Mae pobl yn cymryd atchwanegiadau chondroitin sylffad yn fwyaf cyffredin i helpu i reoli osteoarthritis, anhwylder esgyrn cyffredin sy'n effeithio ar y cartilag o amgylch eich cymalau.
Dywed cynigwyr, o'i gymryd fel atodiad, ei fod yn cynyddu synthesis gwahanol gydrannau cartilag tra hefyd yn atal dadansoddiad cartilag (4Trusted Source).
Dangosodd adolygiad 2018 o 26 astudiaeth y gallai cymryd atchwanegiadau chondroitin wella symptomau poen a gweithrediad ar y cyd o gymharu â chymryd plasebo (5Trusted Source).
Mae adolygiad yn 2020 yn awgrymu y gallai arafu dilyniant OA, tra hefyd yn lleihau'r angen am gyffuriau gwrthlidiol ansteroidal, fel ibuprofen, sy'n dod â'u sgîl-effeithiau eu hunain (6).
Ar y llaw arall, ni chanfu sawl astudiaeth ddigon o dystiolaeth i awgrymu y gall chondroitin helpu i leddfu symptomau OA, gan gynnwys anystwythder neu boen yn y cymalau (7Trusted Source, 8Trusted Source, 9Trusted Source).
Mae nifer o asiantaethau proffesiynol, megis Cymdeithas Ryngwladol Ymchwil Osteoarthritis a Choleg Rhiwmatoleg America, yn annog pobl i beidio â defnyddio chondroitin oherwydd y dystiolaeth gymysg ar ei effeithiolrwydd (10Trusted Source, 11Trusted Source).
Er y gall atchwanegiadau chondroitin fynd i'r afael â symptomau OA, nid ydynt yn darparu iachâd parhaol.
Amser post: Awst-13-2022